23 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1594 kcal
|
Yağ: 68,15g | Prot: 117,52g | Karb: 125,73g.
Kahvaltı: Чай, Редька, Овсяноблин, Варенье, Творог 9%. Öğle Yemeği: Protein Rex Протеиновый Батончик Кокос, Макароны Отварные, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Чай. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Чай, Агуша Фруктовое Пюре Яблоко, Творог 9%, Bebivita Овощной Суп с Индейкой , Леовит Champ! Protein Bar Strawberry. devamı için...
|
|
2511 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, İş - 11 saat, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|