23 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1198 kcal
|
Yağ: 34,46g | Prot: 35,18g | Karb: 188,47g.
Kahvaltı: Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim, Frutap Iogurte de Açaí com Banana, Mamão Formosa. Öğle Yemeği: Suco de Maçã, Mandioquinha, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Aurora Steak de Frango, Tomates, Pepino Japonês, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Omelete ou Ovos Mexidos. Aperatifler/Diğer: Panco Bolo Integral Banana com Aveia e Mel, Pêra Portuguesa, Mamão Formosa, Frutap Iogurte de Açaí com Banana. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|