23 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1527 kcal
|
Yağ: 68,63g | Prot: 70,93g | Karb: 107,85g.
Kahvaltı: Tomates, Kombucha, Mirtilos, Amoras, Ovo. Öğle Yemeği: Hellmann's Mostarda, Molho de Soja (Shoyu), Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Vagem Cozida, Chuchu Cozido, Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis, Cebolas, Pimentão Verde, Alho, Tomates, Berinjela, Milho. Akşam Yemeği: Perdigão Peito de Peru Defumado, Salame, Queijo Mozzarella, Gin, Queijo Brie, Brigadeiro. Aperatifler/Diğer: Bompreço Pêssego em Calda, Bolo simples. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|