|
hmm kok malah naik ya, ada yang perlu dievaluasi ini berarti
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2003 kcal
|
Yağ: 60,16g | Prot: 126,10g | Karb: 250,66g.
Kahvaltı: Sunpride Banana, Tempe Goreng, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Tahu Bakso, Nasi Putih, Tahu Bacem, Tempe Goreng, Ikan. Akşam Yemeği: Tempe Goreng, Ikan, Kacang Hijau. Aperatifler/Diğer: Kurma, Bubur Ketan Hitam. devamı için...
|
|
2721 kcal
|
Egzersiz:
Yaprakları Yan Yatan - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat, Motosiklet Binme - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yudhiraharjo Kilo Geçmişi
|