17 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3256 kcal
|
Yağ: 86,41g | Prot: 137,02g | Karb: 475,22g.
Kahvaltı: Milner Kaas Licht Gerijpt 30+, Volkoren Tortilla, Bio+ Pindakaas, Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Zonne, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Milner Kaas Licht Gerijpt 30+, Becel Pro-Activ (Boter), Soezie Soezie - All-in - Cranberry-Notenbrood. Akşam Yemeği: AH Magere Yoghurt Aardbei, Rode Kool, Knorr Thaise Kip Siam, HAK Doperwtjes Extra Fijn. Aperatifler/Diğer: Gedroogde Vijgen, Dadel, Rode Port, Côte d'Or Puur Hazelnoten, Hema Gevulde Speculaas, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Campina Biologische Karnemelk, Plus Fruitsalade, Slagroom, Koopmans Appeltaart. devamı için...
|
|
3236 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Koşu - 10/kph - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 13 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|