24 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2783 kcal
|
Yağ: 90,88g | Prot: 270,35g | Karb: 220,47g.
Kahvaltı: Орехи Кешью, Сочинский Мясокомбинат Рулет Куриный, 1кофе с молоком, Семейные Секреты Фасоль Красная в Томатном Соусе, Мираторг Бекон из Мраморной Говядины. Öğle Yemeği: Котлеты свино-куриные, Табрис Спаржа по-Корейски, Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный", Суп из Говядины, Мандарины, Сочинский Мясокомбинат Рулет Куриный, Рисовая Лапша (Вареная). Akşam Yemeği: Семейные Секреты Фасоль Красная в Томатном Соусе, Котлеты свино-куриные. devamı için...
|
|
3777 kcal
|
Egzersiz:
элепс в зале - 1 saat, ходьба - 1 saat ve 43 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|