24 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2022 kcal
|
Yağ: 74,80g | Prot: 114,01g | Karb: 227,77g.
Kahvaltı: Nusskern Mischung, Milch 1,5% Laktosefrei, Dinkel Flocken, Ananassaft, Erdbeeren, Himbeeren, Äpfel, Papaya, Weintrauben. Öğle Yemeği: Rosenkohl, Thomy Süßer Senf, Real Quality Harzer Minis mit Edelschimmel, Käse, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Bergader Bavaria Blu, Avocado. Akşam Yemeği: Maultaschen Original Schwäbisch, Blumenkohl, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Rote Paprika, Möhren. Aperatifler/Diğer: Fin Carré Noisette Schokolade, DM Bio Erdnussmus, Weintrauben, Aldi Nord Skyr, Ja! Schoko & Keks, Cashewkerne, Weintrauben, Gekochtes Ei. devamı için...
|
|
3507 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 35 dakika, Ev İşi - 1 saat, Oturma - 2 saat, Alışveriş - 15 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 25 dakika, Araba Yıkama - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Temizlik - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|