23 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1996 kcal
|
Yağ: 85,98g | Prot: 75,28g | Karb: 235,47g.
Kahvaltı: Простоквашино Кефир 2,5%, Яблочный пирог Yuliya Small, Пятерочка Апельсин. Öğle Yemeği: Перекресток Омлет Натуральный с Ветчиной, Огурец (без Кожуры), Мистер Грин Салат-Латук Свежий. Akşam Yemeği: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Простоквашино Кефир 3,2%, Магнит Банан, Золотой Стандарт Пломбир, Гречка, Азбука Вкуса Ежики Мясные на Пару в Бульоне . Aperatifler/Diğer: KDV Крендельки "Krutzel" Немецкий Бретцель с Солью, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Азовская Кондитерская Фабрика Азовская Коровка на Сливках, Киви. devamı için...
|
|
1788 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 26 dakika, Kardiyo (Cardio) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|