24 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 26,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1603 kcal
|
Yağ: 57,77g | Prot: 67,46g | Karb: 200,82g.
Kahvaltı: Dulano Bierwurst, Stockmeyer Teewurst Fein, Viva Vital Geflügelsalami, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Milch 1,5%, K-Classic Kürbiskernbrot. Öğle Yemeği: Italienisches Salatdressing (Kalorienreduziert), Gemischte Blattsalate, Wagner Rustipani Mediterrane Kirschtomaten. Akşam Yemeği: Grünländer Leicht, Herta Finesse Schinken Gegart, K-Classic Kürbiskernbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Schokowürfel. devamı için...
|
|
3261 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 45 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, Eliptik - 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|