24 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 22,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1694 kcal
|
Yağ: 62,61g | Prot: 78,31g | Karb: 209,58g.
Kahvaltı: Papaya, Sternfrucht, Pflaumen, Erdbeeren, Chiquita Banane, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Chia-Samen, Alpro Mandeldrink - Original. Öğle Yemeği: Milch (Fettfrei), Ja! Kondensmilch 4%, Zucker, Grüner Blattsalat, Chinakohl, Thomy Sonnenblumenöl (10g), Champignons, Thomy Sonnenblumenöl (10g), Ei, Weißes Weizenmehl (Allzweck). Akşam Yemeği: Taifun Tofu Rosso, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Ener Bio Feine Zartbitter Schokolade 70%. devamı için...
|
|
2428 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 13 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|