24 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1099 kcal
|
Yağ: 58,90g | Prot: 47,79g | Karb: 136,32g.
Kahvaltı: Madu, Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Rendang, Pisang. Öğle Yemeği: Pisang, Kembang Kol, Wortel, Rendang, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Akşam Yemeği: Gado Gado. Aperatifler/Diğer: Tricks Bulgogi Baked Crisps, Jeruk, Meranti Bolu Gulung. devamı için...
|
|
1567 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 10 dakika, Uyku - 3 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|