|
Сейчас хотела пощелкать лишних 20 гр семян, но организм возмутился, призвав на помощь легкое отвращение, видимо уже боиться ,что заставлю его страдать за лишнюю порцию зарядкой🤣🤣Похоже мы начинаем дружить.😅
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1769 kcal
|
Yağ: 66,20g | Prot: 82,04g | Karb: 209,88g.
Kahvaltı: Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Сливочное Масло, Каша Рисовая, Кофе (Растворимое), Магнит Грейпфрут . Öğle Yemeği: Говядина Отварная, Молоково Молоко 3,2%, Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Табрис Курица Отварная, Салат из Пекинской Капусты, Curtis Чай Зеленый, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. Akşam Yemeği: Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Помидоры, Жареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Кефир 1%, Семена Льна, Пятерочка Яблоко Красное , Бабкины Семечки Семечки. devamı için...
|
|
1650 kcal
|
Egzersiz:
ходьба - 1 saat, кардио - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|