24 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2208 kcal
|
Yağ: 86,87g | Prot: 113,88g | Karb: 242,87g.
Kahvaltı: Melão Amarelo, Mamão, Ovo Mexido, 3 Corações Cappuccino Diet, Limão, Pullman Pão Integral Artesano. Öğle Yemeği: Hambúrguer Caseiro, Real Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Extra Feijão Tropeiro, 3 Corações Cappuccino Diet, Macarrão Fresco (Cozido), Salada Verde Mista, Qualitá Tomate Cereja. Akşam Yemeği: Pullman Pão Integral Artesano, Cuscuz (Cozido), Queijo Mozzarella, Sadia Mussarela, Suco de Laranja Natural. Aperatifler/Diğer: Nestlé Chamyto, Batavo Iogurte de Morango, Chandelle Chocolate. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|