|
Возвращаюсь на дефицит 1500-1600ккал.Месяц отдохнула✊✊
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1532 kcal
|
Yağ: 71,67g | Prot: 78,41g | Karb: 146,62g.
Kahvaltı: Now Foods Омега-3, Кировский Творог 9%, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Каша Рисовая на Молоке, Starbucks Капучино Гранде без Сахара. Öğle Yemeği: Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Яйцо, Постный Борщ, Песочное Печенье. Akşam Yemeği: Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%, Лента Винегрет Классический, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Поджаренный Белый Хлеб, Натур Буфет Курица в Соусе Карри, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Малиновое Варенье, Простоквашино Сметана 20%, Кировский Творог 5%, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|