|
I haven't weighed myself in months! I started a Masters degree, got a gym membership, and track my intake 75% of the time. I feel fantastic, and my clothes fit me well. I feel like I've put on muscle (which is awesome!), but I don't really want to see a number.
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1347 kcal
|
Yağ: 36,47g | Prot: 52,92g | Karb: 220,59g.
Kahvaltı: 1% Fat Milk, Vanilla Yogurt (Lowfat), Banana, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Boiled Egg. Öğle Yemeği: Kraft Smooth Light Peanut Butter, Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Corn, Primo Mixed Beans, Crushed Tomatoes (Canned). Aperatifler/Diğer: Gala Apples, 2% Fat Milk, Florida's Natural Nuggets, Christie Wheat Thins Sweet Potato, Clif Bar Chocolate Chip. devamı için...
|
|
1961 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Stair master - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|