24 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
992 kcal
|
Yağ: 44,80g | Prot: 53,74g | Karb: 97,55g.
Kahvaltı: Otlu Peynir, Pınar Go Atıştırmalık Dil Peyniri, Domatesler, Kızarmış Yumurta, Polonez Karabiberli Hindi Füme Eti, Zeytin. Öğle Yemeği: Elma, Badem, Yeşil Çay. Akşam Yemeği: Acılı Ezme, İstavrit, Bulgur Pilavı, Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Hurma. devamı için...
|
|
2939 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Eliptik Bisiklet - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Koşu Bandı - 8 dakika, Aerobik - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|