24 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1860 kcal
|
Yağ: 80,93g | Prot: 127,15g | Karb: 154,05g.
Kahvaltı: バナナ, ロールドオーツ, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Öğle Yemeği: オリーブオイル, 日清オイリオ MCTオイル, マルコメ プラス糀 生しょうゆ糀, S&B 赤缶カレー粉, ミンチ, ベビーリーフ, 玄米ごはん. Akşam Yemeği: 焼き餃子, オレアイダ ブロッコリー, あづま食品 黒千石小粒なっとう, フジッコ さつまいも甘煮, イチビキ たけのこの土佐煮, ラム肉, トップバリュー もやし. Aperatifler/Diğer: 日本ハム やわらかチキン レモン＆バジル, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. devamı için...
|
|
1741 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Google Fit - 22 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|