|
Period
|
107,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 33,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
963 kcal
|
Yağ: 27,69g | Prot: 46,93g | Karb: 140,65g.
Öğle Yemeği: Kellogg's All Bran Flakes. Akşam Yemeği: Lamb Shoulder Chop (Lean and Fat Eaten), Cooked Green String Beans (from Fresh), Roasted Sweet Potatoes. Aperatifler/Diğer: Kellogg's All Bran Flakes. devamı için...
|
|
3203 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 26 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|