18 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1645 kcal
|
Yağ: 62,42g | Prot: 61,36g | Karb: 219,73g.
Kahvaltı: Fruit Salad, Bananas, Kiwi Fruit, Corn Flakes, Coffee with Milk. Öğle Yemeği: American Cheese, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Coffee with Milk, Orange Juice, Italian Flatbread Focaccia. Akşam Yemeği: Whole Milk Frozen Yogurt, Fruit Salad. devamı için...
|
|
2106 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|