25 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
822 kcal
|
Yağ: 30,95g | Prot: 39,32g | Karb: 98,60g.
Kahvaltı: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Ceplok, Tempe Orek, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Orek, Champ Chicken Nugget, Ubi Ungu Rebus. Aperatifler/Diğer: Mr. Bread Roti Manis Coklat Keju, OT Klop Crackers Coconut Milk . devamı için...
|
|
1420 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sditayuditri Kilo Geçmişi
|