|
Alhamdulillah
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 30,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
997 kcal
|
Yağ: 25,66g | Prot: 72,19g | Karb: 117,25g.
Kahvaltı: Telur Rebus Lunak. Öğle Yemeği: Starbucks Americano, Bawang Putih Bubuk, Saus Lada atau Pedas, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak , Kubis Hijau, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Nasi Putih. Akşam Yemeği: ABC Saus Sambal , Bawang Merah, Bawang Putih, Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan), Pakcoy, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Aperatifler/Diğer: Apel Fuji, Pisang. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|