|
Turun 1.5kg seminggu aja udh bahagia bgt rasanya 😆 ga sebanding sih sama temen2 lain yg turun lbh banyak. Tapi tiap orang punya cara diet dan metabolisme yg berbeda2. Jadi disyukuri saja ✨
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
918 kcal
|
Yağ: 39,93g | Prot: 50,94g | Karb: 93,06g.
Kahvaltı: Sari Roti Roti Sobek Coklat, Chinese Cabbage, Alfamart Buah Naga, Strawberries. Öğle Yemeği: Filma Minyak Goreng Filma, Green String Beans, Lee Kum Kee Saus Tiram, Chinese Cabbage, Ground Beef, Quaker Instant Oatmeal. Akşam Yemeği: Sinti Bumbu Pecel, ABC Kecap Manis, Grilled Chicken. Aperatifler/Diğer: Iced Coffee with Milk and Sugar. devamı için...
|
|
398 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Zumba - 30 dakika, Apple Health - 23 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|