25 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1466 kcal
|
Yağ: 49,86g | Prot: 107,22g | Karb: 134,62g.
Kahvaltı: Магнит Банан, Вкусвилл Йогурт "Греческий" Манго-Маракуйя, ВкусВилл Сыр Манчестер, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, Carte Noire Кофе. Öğle Yemeği: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, ВкусВилл Мусс Творожный Двухслойный Манго и Маракуйя, Carte Noire Кофе, Капуста тушеная 100 гр, ВкусВилл Колбаса Запечённая из Индейки. Akşam Yemeği: Carte Noire Кофе, ВкусВилл Мусс Творожный Двухслойный Манго и Маракуйя, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Московский Провансаль Майонез Классический 67%, ВкусВилл Горошек Зелёный Консервированный. Aperatifler/Diğer: Московский Провансаль Майонез Классический 67%, ВкусВилл Горошек Зелёный Консервированный, Магнит Апельсин, ВкусВилл Молоко Безлактозное, Nespresso Кофе, Помидоры, ВкусВилл Колбаса Запечённая из Индейки. devamı için...
|
|
2305 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Merdiven Çıkma - 12 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Юлька-НЕжрулька Kilo Geçmişi
|