25 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 26,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1659 kcal
|
Yağ: 74,12g | Prot: 75,10g | Karb: 168,20g.
Kahvaltı: Buko Meerrettich, Kerrygold Extra Ungesalzen, K-Classic Kürbiskernbrot, Milch 1,5%, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Viva Vital Geflügelsalami, Dulano Bierwurst. Öğle Yemeği: Zum Dorfkrug Vanillesauce, Erdbeeren, Bernbacher Bolognese , Fusilli, Aldi Spitzpaprika, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischte Blattsalate. Akşam Yemeği: Tomatenmark, Harry Vollkornbrot , Viva Vital Geflügelsalami, Dulano Bierwurst, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Milch 1,5%, Kerrygold Extra Ungesalzen, Grünländer Leicht. Aperatifler/Diğer: Tomatenmark, Herta Finesse Putenbrust, Grünländer Leicht, Ritter Sport Schokowürfel. devamı için...
|
|
3207 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, Ev İşi - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|