|
27/365
Wünsche euch einen tollen Tag 💙😊
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1665 kcal
|
Yağ: 57,44g | Prot: 90,28g | Karb: 196,71g.
Kahvaltı: Rabenhorst Roter Rabenhorster, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mortadella, Lätta Halbfettmargarine, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, Nescafe Latte Macchiato, Krüger Schoko Cappuccino. Öğle Yemeği: Gekochtes Ei, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Frikadellen Klassisch Minis, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Maxima Schoko Cappuccino. Akşam Yemeği: Iglo Green Cuisine Lasagne mit Veganem Hack . devamı için...
|
|
2989 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|