25 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
625 kcal
|
Yağ: 10,13g | Prot: 40,04g | Karb: 100,19g.
Kahvaltı: Cenouras, Mangas, Pepino (Descascado). Öğle Yemeği: Arroz Basmati (Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Akşam Yemeği: Maçã, Castanha, Cebolas Vermelhas, Pepino (Descascado), Cenouras, Alface de Folha Verde. Aperatifler/Diğer: Cenouras. devamı için...
|
|
1979 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 9 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 2 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|