19 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1360 kcal
|
Yağ: 46,08g | Prot: 102,73g | Karb: 95,89g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром, Кофе с Сахаром, Кофе с Сахаром, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Хлеб Зерновой, Краснокочанная Капуста, Куриная Грудка Отварная, Говяжий Бульон. Akşam Yemeği: Сало, Приготовленная Брокколи (без Жира), Атлантический и Тихоокеанский Палтус, Вино Красное Сухое. devamı için...
|
|
2607 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 4 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|