25 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2576 kcal
|
Yağ: 120,08g | Prot: 156,12g | Karb: 225,78g.
Kahvaltı: Оливковое Масло, Морковь, La Pina Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Royal Forest Шоколад из Кэроба с Ягодами Годжи , Овсяноблин, Редька, Чай. Öğle Yemeği: Чай, Активиа Биойогурт с Клубникой, Яблоком и Питахайей без Сахара, Леовит Champ! Protein Bar Coconut, Royal Forest Шоколад из Кэроба с Ягодами Годжи , Творог 9%, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Активиа Биойогурт с Клубникой, Яблоком и Питахайей без Сахара, Чай, Творог 9%, Bebivita Овощной Суп с Индейкой , Яблоко. Aperatifler/Diğer: Кефир 2,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, La Pina Арахисовая Паста, Оливковое Масло, Чай, Варенье, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Банан. devamı için...
|
|
2511 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, İş - 11 saat, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|