25 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1451 kcal
|
Yağ: 43,38g | Prot: 86,59g | Karb: 173,59g.
Kahvaltı: Scrambled Egg , Natural Bakery Russian Rye Bread, Ketchup , Compliments Natural Peanut Butter. Öğle Yemeği: Tim Hortons Coffee Black, Beyond Yourself Whey Protein Isolate. Akşam Yemeği: Minute Rice Long Grain, Cucumber (Peeled) , Bull's Eye Bold Original , Chicken Thigh (Skin Eaten). devamı için...
|
|
3117 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 45 dakika, Step - 45 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 3 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|