25 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1826 kcal
|
Yağ: 52,38g | Prot: 65,42g | Karb: 291,37g.
Kahvaltı: Bakpia, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Pisang, Udang Goreng, Sate Ayam. Öğle Yemeği: Bakpia. Akşam Yemeği: Pisang, Sawi Hijau, Sawi Putih, Kemangi, Sambal Goreng, Sambal Matah, Uleg Sambal Pedas. Aperatifler/Diğer: Buah Anggur, Pisang. devamı için...
|
|
3116 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 2 saat ve 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|