26 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
839 kcal
|
Yağ: 23,63g | Prot: 38,58g | Karb: 127,25g.
Kahvaltı: Bawang Putih, Bawang Merah, Carrefour Kencur, Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Spaghetti Kering, Telur, Jamur Tiram. Öğle Yemeği: Monde Serena Snack (20g), Jeruk, Tempe Rebus. Akşam Yemeği: Tempe Rebus, Tumis Buncis, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Ubi Jalar (Manis), Salak. devamı için...
|
|
2211 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 1 saat, Aerobik - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|