|
Journal - IM fasting - run and swim. :)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 83,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1219 kcal
|
Yağ: 28,44g | Prot: 112,78g | Karb: 148,96g.
Kahvaltı: General Mills Fiber One Bran cereal, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Coffee, Egg, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Sara Lee 45 Calories & Delightful White Bread, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Kerrygold Savory Cheddar, Sara Lee 45 Calories & Delightful White Bread. Akşam Yemeği: Trader Joe's Sourdough Baguette, Publix Sourdough Bread, Vigo Italian Bread Crumbs, Mahi Mahi. devamı için...
|
|
2981 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|