|
My goal is 145
|
71,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
878 kcal
|
Yağ: 36,03g | Prot: 89,83g | Karb: 47,75g.
Kahvaltı: Great Value Mixed Berries, Silk Original Unsweetened Almond Milk, Huevo, Kirkland Signature Water, Quaker Simply Granola Oats, Honey & Almonds, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Queso Cheddar o Queso Americano (Descremado, Pasteurizado). Öğle Yemeği: Harvestland Ground Chicken, Pimientos Verdes, Zucchini. Akşam Yemeği: Bob Evans Lettuce & Tomato, Subway Cucumbers, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso). Aperatifler/Diğer: Clio Greek Yogurt Bar Blueberry, Coffee-Mate Original Lite Coffee Creamer. devamı için...
|
|
2830 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Spinning - 45 dakika, Mekik - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
you'll get to it way prolly a month before summer. that's good. I want to lose 20lbs before summer.
25 Şub 21 üye tarafından: TheOneWhoFinishes
|
26 Şub 21 üye tarafından: jenny3781
|
26 Şub 21 üye tarafından: HeBrewZ
|
26 Şub 21 üye tarafından: Rosie We Can Do It
|
26 Şub 21 üye tarafından: chesgreen
|
26 Şub 21 üye tarafından: shirfleur 1
|
Excellent progress. Let's go!
26 Şub 21 üye tarafından: jimmiepop
|
26 Şub 21 üye tarafından: moopie321
|
Half way there!!!! Great job!!!
26 Şub 21 üye tarafından: bearnoggin
|
26 Şub 21 üye tarafından: HCB
|
Great job that’s awesome that you’re halfway there, nice drop! 😉🎉
04 Mar 21 üye tarafından: Augusta888
|
Not far to go. You will get there.
09 Mar 21 üye tarafından: LaughingChevre
|
Congrats on sticking with it❤️❤️❤️❤️
10 Mar 21 üye tarafından: ocean_girl
|
12 Mar 21 üye tarafından: Go1932
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|