19 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 17,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3829 kcal
|
Yağ: 192,15g | Prot: 126,04g | Karb: 408,37g.
Kahvaltı: harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Wiesgart Apfelsaft Naturtrüb, Purland Frisches Mett, Netto Mehrkornbrötchen, Sondey Butter Spritzgebäck, Dr. Oetker Gugelhupf, Banane. Akşam Yemeği: Wolf Thüringer Rotwurst, REWE Leberwurst, Purland Frisches Mett, Netto Mehrkornbrötchen, Äpfel. Aperatifler/Diğer: Blutwurst, Netto Mehrkornbrötchen, REWE Leberwurst, Purland Frisches Mett, Sondey Butter Spritzgebäck, Dr. Oetker Gugelhupf. devamı için...
|
|
3027 kcal
|
Egzersiz:
laufen g1 - 47 dakika, krafttraining g1 - 51 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|