19 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3009 kcal
|
Yağ: 103,00g | Prot: 148,26g | Karb: 324,37g.
Kahvaltı: Terrasana Moerbeien, Terrasana Chiazaad, Terrasana Hennepzaad, Alpro Soya Vanille, Alpro Soya Light, Hahne Havermout, Yakult Yakult Light, Ekoland Gemengde Rijst Volkoren. Öğle Yemeği: AH Pitloze Witte Druiven, Terrasana Chiazaad, Milsani Magere Yoghurt, Plus Fruitsalade, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate. Akşam Yemeği: AH Hollandse Salade, AH Bruine Bonensoep, Aldi Beenham. Aperatifler/Diğer: Bio+ Zwitserse Chocolade Puur, Hema Gevulde Speculaas, AH Sinaasappelsap, Gedroogde Vijgen, Dadel, Hors D'oeuvres. devamı için...
|
|
2904 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 35 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|