26 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 26,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2204 kcal
|
Yağ: 118,44g | Prot: 53,57g | Karb: 223,67g.
Kahvaltı: Harry Vollkornbrot, Marmelade, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Buko Meerrettich. Öğle Yemeği: Ritter Sport Schokowürfel, Bratkartoffeln, Kohlroulade. Akşam Yemeği: funny-frisch Frit-Sticks. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), Aldi Bacon. devamı için...
|
|
3417 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 8 saat ve 5 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Eliptik - 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|