19 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 68,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2007 kcal
|
Yağ: 56,09g | Prot: 171,05g | Karb: 204,41g.
Kahvaltı: Pagen Krisprolls, Kiwi. Öğle Yemeği: Carne di Petto di Tacchino (Cotto, Arrosto), Peperone Rosso Dolce. Akşam Yemeği: Mandarino, Melograno, Barilla Pasta, Coop Passata di Pomodoro, Parmigiano (Grattugiato), Carne di Vitello. Aperatifler/Diğer: Aptonia Proteine Caseine, Lindt Excellence 90% Cacao, Banana, Mandorle. devamı için...
|
|
2694 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 1 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|