19 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,6 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1982 kcal
|
Yağ: 67,79g | Prot: 84,65g | Karb: 271,53g.
Kahvaltı: French's Classic Yellow Mustard, Potato Salad, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee, Nature's Place Toasted Oats Cereal. Öğle Yemeği: Coffee, Nestle Sweet Tarts, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Amy's Light & Lean Sweet & Sour Asian Noodle, Zevia Grape Soda, Pillsbury Original Crescent Rolls, Campbell's Cream of Potato Soup, Carrots , Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled) . Akşam Yemeği: Coffee, Brad's Raw Foods Brad's Raw Kale Chips, Fage Total 0% Greek Yogurt, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips, Pineapple, Morningstar Farms Meatless Crumbles, Kidney Beans (Canned), Hunts SEASONED DICED TOMATO SAUSE FOR CHILI. Aperatifler/Diğer: Frozen Honeydew (Balls), Yellow Summer Squash, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Cucumber (with Peel) , Dill , Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Broccoli, Zucchini. devamı için...
|
|
3494 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|