19 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1595 kcal
|
Yağ: 46,20g | Prot: 70,93g | Karb: 171,88g.
Kahvaltı: Tomaten, Calvé Slasaus Yoghurt, Old Amsterdam Kaas, AH Magere Yoghurt met Rode Vruchten, Meergranenbrood, De Zaanse Hoeve Karnemelk. Öğle Yemeği: AH Grilworst, Volkoren Brood, Volkoren Brood, Lotus Speculoospasta, Mandarijn, Peren. Akşam Yemeği: Barbecuesaus, Mucci Cookie Dough, Euro Shopper Oude Kaas 48+, Courgette, Biefstuk, AH Aardappelschijfjes. Aperatifler/Diğer: Rode Tafelwijn. devamı için...
|
|
2666 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|