26 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1590 kcal
|
Yağ: 51,14g | Prot: 60,70g | Karb: 223,29g.
Kahvaltı: Кофе, Parmalat Молоко 3,5%, Урбеч Арахисовая Паста, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Агро-Альянс Гречка Запаренная Кипятком. Öğle Yemeği: Сырники с Изюмом, Чай, Ратибор Варенье Клубничное, Яшкино Пряники Мятные. Akşam Yemeği: Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Щи с Мясом. Aperatifler/Diğer: Изюм, Parmalat Молоко 3,5%, Кофе, Яшкино Пряники Мятные. devamı için...
|
|
2131 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Oturma - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|