|
Catatan ini sebagai alarm kalo timbangan bukan segalanya, melainkan tubuh sehat adalah segalanya, sehat itu mahal yekan
|
49,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1750 kcal
|
Yağ: 89,65g | Prot: 70,61g | Karb: 189,64g.
Kahvaltı: Telur Dadar, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Öğle Yemeği: Kuning Telur Matang, Kelapa, Sun Kara Santan Bubuk, Kokita Bumbu Rendang Padang, Toge Segar, Serabi. Akşam Yemeği: Indomaret Kacang Bumbu, Maicih Basreng. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|