24 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 6,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1059 kcal
|
Yağ: 34,23g | Prot: 46,27g | Karb: 142,12g.
Kahvaltı: Queso Cheddar o Queso Americano (Descremado, Pasteurizado), Huevo, Quaker Simply Granola Oats, Honey & Almonds, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Silk Original Unsweetened Almond Milk, Tim Hortons Black Coffee (Large), Great Value Mixed Berries. Öğle Yemeği: Kona Grill California Roll, Mary Hill Dumplings. Akşam Yemeği: Lasaña de Carne. Aperatifler/Diğer: Clio Greek Yogurt Bar Blueberry. devamı için...
|
|
2859 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Mekik - 15 dakika, Spinning - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|