26 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
882 kcal
|
Yağ: 28,66g | Prot: 44,46g | Karb: 119,53g.
Kahvaltı: Natri Galletas de Arroz, Clara de Huevo, Café. Öğle Yemeği: Lechuga de Hoja Verde, Fresas, Mangos, Sudado de Pollo, Plátano Maduro Hervido. Aperatifler/Diğer: Mangos, Feijoa, Mandarinas. devamı için...
|
|
2292 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maria.edilce Kilo Geçmişi
|