|
woohoo I'm going to get under 200lbs by the end of the month! Yay! So happy with myself!
|
91,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1360 kcal
|
Yağ: 42,38g | Prot: 37,12g | Karb: 212,87g.
Kahvaltı: McDonald's Fruit and Maple Oatmeal, in house/tea large coffee/tea, Brown Sugar. Öğle Yemeği: in house/tea large coffee/tea. Akşam Yemeği: Great Value Mixed Vegetables, Swanson Creamy Cheddar Chicken. Aperatifler/Diğer: Nestle Aero, Old Dutch BBQ Chips. devamı için...
|
|
2852 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 20 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|