20 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2299 kcal
|
Yağ: 88,82g | Prot: 89,02g | Karb: 160,67g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Краснокочанная Капуста, Борщ. Akşam Yemeği: Сало, Водка, Картофель Тушеный с Мясом, Котлета Рыбная. devamı için...
|
|
2786 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|