27 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1939 kcal
|
Yağ: 91,05g | Prot: 178,43g | Karb: 93,26g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Marque Repère Céleri Rémoulade au Fromage Blanc, Carrefour Escalope de Dinde . Akşam Yemeği: Super U Fromage Ail & Fines Herbes, Aldi Baguette Céréales , Auchan Bâtonnets Esquimaux Vanille et Chocolat , Lidl Escalope de Dinde, Carrefour Taboulet Oriental, Monique Ranou Carottes Râpées. Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Isolate, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2753 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 32 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 53 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 6 dakika, Mekik - 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 15 saat ve 4 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|