|
Damit hab ich nicht gerechnet 😲😁
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2058 kcal
|
Yağ: 86,67g | Prot: 67,81g | Karb: 231,87g.
Kahvaltı: DM Bio Erdnussmus, Schwarztee, Nutella Nutella, Kaffee mit Milch, Ananassaft, Avocado, Sauerteigbrötchen, Gekochtes Ei, Käse. Öğle Yemeği: Delikato Ajvar Mild, Aldi Nord Skyr, ASAL Weiße Soße, Kohlrabi, Möhren, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale). Akşam Yemeği: Dr. Oetker Ristorante Pizza Mozzarella, Wagner Steinofen Pizza Spinat, Dornfelder. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Gut & Günstig Zupfkuchen. devamı için...
|
|
2821 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|