27 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3246 kcal
|
Yağ: 190,63g | Prot: 126,02g | Karb: 248,77g.
Kahvaltı: Hohes C Milde Orange, Pick Original Ungarische Paprika Kolbász Paare, Kerrygold Cheddar Herzhaft, Kamps Kürbiskernbrötchen, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: SodaStream Cola, Kinder Riegel (21g), Almare Marinierte Garnelen Olive. Akşam Yemeği: Donuts , Real Thai Sriracha Hot Chilli Sauce, Bofrost Backofen Knusper Frites, Iglo Fischstäbchen. Aperatifler/Diğer: SodaStream Waldmeister. devamı için...
|
|
2015 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|