27 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1860 kcal
|
Yağ: 90,75g | Prot: 82,44g | Karb: 194,14g.
Kahvaltı: Good Hope Soy Milk, Future Life Smart Food. Öğle Yemeği: Kauai Asian Rainbow Bowl. Akşam Yemeği: Fried Tofu , Albany Brown Bread, Illovo Maple Flavoured Syrup, Cocoa Powder, Good Hope Soy Milk. Aperatifler/Diğer: Jungle Energy Bar Dark Chocolate, Bananas . devamı için...
|
|
1749 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|