|
testing
|
112,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 23 kg.
Geriye kalan: 32,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1511 kcal
|
Yağ: 47,58g | Prot: 58,83g | Karb: 244,69g.
Kahvaltı: Tangerines (Mandarin Oranges), Candia Labneh zero fat, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant, Freshly Squeezed Grapefruit Juice, Turkish Coffee. Öğle Yemeği: Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant, Cooked Chard, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Vegetable Oil, Cooked Lentils, Tahini Sesame Butter Seeds, The Biggest Loser Celery Sticks. Akşam Yemeği: 100% Whole Wheat Pita Bread, Chayote (Fruit), The Biggest Loser Celery Sticks, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Au Bon Pain Fresh Pineapple. devamı için...
|
|
3597 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|